浮光掠影

你是麵龜族？調查：4成6國人不愛動！一天均坐5.38小時
2006-09-07 11:14／記者蔣文宜／台北報導




現代人4成6以上不愛動！根據國民健康局針對18歲以上民眾做訪問調查發現，國人最常做的運動項目以散步、健走為主，約佔4成以上，過去兩週來根據統計，每天久坐的時間平均高達5.38小時以上，其中女性又比男性更不愛動。若以全省縣市比較，最愛運動者台北市勇奪第一。
根據衛生署國民健康局針對18至64歲民眾，調查過去兩週以來運動的情況顯示，其中國人最常做的運動以散步(含健走)為主，佔42.81%，其他依序為慢跑(16.69％)、爬山(11.75％)、體操(9.94％)、騎單車(9.38％)、籃球(8.38％)、游泳(6.39％)、甩手(4.47％)、其他(4.19％)、羽毛球(4.13％)。

調查中顯示，從事運動人口最高的縣市前10名依序為台北市(63.37％)、台中市(61.82％)、台北縣(56.6％)、新竹市(56.44％)、高雄市(55.66％)、澎湖縣(54.43％)、嘉義市(54.19％)、台中縣(54.03％)、新竹縣(52.74％)、桃園縣及台南市(51.77％)。

調查中進一步指出，國人每天久坐不動的時間平均高達5.38小時，若以性別來比較，男性平均為5.21小時，女性平均為5.56小時，顯示女性每天久坐的時間比男性還多出21分鐘。

國民健康局副局長趙坤郁指出，調查中顯示都會運動人口高於鄉村，應該是因為大眾運輸便利，健走步道完善，使得都市人散步、健走機會較多，鄉村則多以機車代步，因此走路機會相對較少。

不過雖然調查統計90至94年國人做運動比例提升4%，但仍有高達4成5以上的民眾沒有運動習慣。趙坤郁呼籲，民眾應減少坐式生活，養成規律的運動習慣，健走是個不錯的運動，不僅可增進心肺功能、強化骨骼及肌肉力量，還能幫助解除壓力、控制體重、減緩老化等，花費不多，僅需一雙舒適的鞋就好。

此外，他也表示，根據研究，每走10分鐘相當於1000步，只要日行萬步，就可消耗300大卡熱量，理想的方式是每分鐘120步速度健走，心跳達到每分鐘120下，微喘仍可交談，即可達到適當的運動強度。

此調查以民國93年底台灣地區戶籍登記人口為抽樣母群體，運用隨機抽樣方法抽選出具全台灣地區代表性樣本為調查對象，總共收集了23,665位18歲以上民眾有關過去兩個禮拜的運動行為相關資料，有效回收問卷18,499份，回收率為78.2%。

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